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学院组织部分同学开展心理减压团辅

2023-12-10 13:23:49 来源: 浏览:

在考试月来临之际,为缓解学生备考压力,促进学生身心健康发展,提高学生心理健康调节能力,培养学生良好心理品质,12月9日下午,肖毅老师组织了多名学生开展“释放压力、赋能前行”的减压团辅。

(肖毅老师和部分同学在开展团辅活动中)

“化解焦虑,从心开始”主题讲座由理论教学和团辅活动两部分组成。理论教学中探讨了大学生考前焦虑的产生原因、特征及疏解办法。引导学生们回顾自身的焦虑情绪,并对焦虑的成因进行了详细剖析,最后带领学生们发掘积极舒缓压力的健康途径。团辅活动包含按摩接龙和正念冥想两个活动。学生们积极开展互动。正念冥想活动中,以温和沉静的引导语与潺潺流水声为同学们的内心注入平静的暖流,帮助学生们在冥想中集中注意力、摒除杂念、减轻焦虑。


(肖毅老师正在开展考前焦虑理论分享)

通过生动的考前压力应对策略讲述、团辅活动,让同学们缓解焦虑、紧张等不良情绪,正确引导同学们放松心情、轻松减压,从而调整学习状态,以更健康积极的心态备战考试、面对大学生活。(供稿:吴智文,一审:肖毅,二审:石海,三审:胡东)

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